Gun jezelf om in balans te komen en weer vaker gewoon ontspannen te zijn
Leer in dit Online Programma voor vrouwen hoe je met eenvoudige oefeningen altijd en overal de rust in jezelf weer kunt vinden. Met slechts een paar minuten per keer en zonder hulpmiddelen.
€111,00
Live online groeps sessies
Volg 5 keer een online groepssessie met uitleg over het zenuwstelsel, oefeningen die jou weer verbinden met jezelf, een ontspannende meditatie en tijd voor vragen en interactie na afloop. Volg de sessies live, of bekijk de replay na afloop.
Toegang tot exclusieve video's
Krijg 2 maanden toegang tot video's met afwisselende, eenvoudige en praktische oefeningen die je gemakkelijk kunt doen, altijd en overal. Om in slechts een paar minuten de rust in jezelf te vinden.
Leer over jouw zenuwstelsel
Krijg toegang tot downloads met praktische informatie over de werking van je zenuwstelsel. En een verscheidenheid aan oefeningen om jezelf te laten ontspannen. Zo kan je direct aan de slag om nog bewustere keuzes maken voor jezelf en jouw welzijn.
Hoe dit programma jouw leven verandert
Het online programma helpt je stap voor stap om meer rust en balans te ervaren. Je leert in de live-sessies meer dan 20 praktische oefeningen die je eenvoudig in je dagelijks leven toepast – of je nu behoefte hebt aan beweging of juist aan een moment van ontspanning. Vaak kosten ze maar een paar minuten en heb je er niets voor nodig. Deze oefeningen vind je ook terug in de digitale leeromgeving. Hier kan je ze lezen, downloaden of printen. Maar niet alleen leer je deze effectieve oefeningen. Je leest ook hoe het zenuwstelsel werkt, vanuit een holistische visie. Dit inzicht helpt je om bewustere keuzes te maken voor jezelf. Om de oefeningen een standaard onderdeel te maken van je dag, download je ook verschillende handige tools. Zoals een kant-en-klare dag- en weekplanning, formulieren waarmee jij jouw eigen planning maakt, of waarop je jouw favoriete oefeningen noteert. Met deze schat aan informatie, video's, werkbladen en hulpmiddelen kan jij al direct aan de slag. Door dagelijks de rust in jezelf te gaan vinden zet jij een bijzondere transformatie in gang. En door dit programma samen met andere vrouwen te volgen creëren we nog iets extra's. We gaan elkaar inspireren en motiveren. De energie die vrijkomt van het gezamenlijk doen en ervaren is de echte kers op de taart.
Over het ontstaan van dit online programma
Dit online programma is speciaal gemaakt voor vrouwen die om wat voor reden dan ook (en misschien zonder er bewust van te zijn) niet in balans zijn. En daar was ik, Judith, er eentje van. In mijn volwassen leven ervaarde ik (onbewuste) stress, burn-out en een ernstige ziekte. Vanaf de buitenkant was er niets aan de hand. Maar mijn lichamelijke klachten waren signalen dat er iets niet klopte. Ik stond op 'standje overleven'. Zonder het te weten, helemaal vast in de fight-flight modus. Totdat ik door het leven gedwongen werd om niet meer weg te kijken. Ik had simpelweg geen andere keuze dan mijn gezondheid (en mijzelf) prioriteit te maken. Wat volgde waren vele opleidingen, cursussen en uren oefenen, ervaren en helen. De oefeningen die ik in dit online programma deel, hielpen mij om terug te komen bij mezelf. De oefeningen die je in deze 5 weken leert kan je altijd en overal doen, in slechts een paar minuten. Ze variëren van breathwork tot stembevrijding en zelfmassage. En van acupressuur tot beweging en meditatie. Met de video's, de replays van de live sessies en de duidelijke uitleg heb je gedurende twee maanden toegang tot een schat aan informatie. Hiermee kan jij direct aan de slag om een diepgaande verandering in jezelf in gang te zetten. Het helpt je om bewuste keuzes te maken, in balans te komen en dichterbij jezelf te zijn.
Wat je krijgt in dit Online programma
5 online live-sessies met replay
Op woensdag 20 mei, 27 mei, 3 juni, 10 juni en 17 juni zijn er online live-sessies van 20.00 tot ongeveer 21.30 uur. Tijdens de sessies leer én ervaar je fijne oefeningen waarmee jij jezelf ontspant. Na afloop ben je heerlijk ontspannen en ervaar je een diepe rust. Deelnemers hebben tot eind juli 2026 toegang tot de opnames van deze live sessies.
20+ oefeningen om jou te helpen ontspannen & extra video's
In de digitale omgeving vind je 20+ oefeningen om te ont-spannen. Je vindt er zowel rustige, als actievere oefeningen. Ze variëren van oefeningen met beweging, tot breathwork, meditatie, acupressuur, stembevrijding een aardingsoefeningen. Ook heb je toegang tot een video bibliotheek met meerdere video's die jou helpen de rust in jezelf te vinden. Je vindt er o.a. video's met meditatie, breathwork, qigong en acupressuur. Deze zijn voor deelnemers altijd en overal toegankelijk tot eind juli 2026.
Downloads met informatie en handige tools
Naast alle oefeningen krijg je ook toegang tot praktische, begrijpelijke informatie over het zenuwstelsel en handige tools als planners en invulformulieren. De theorie zorgt ervoor dat je begrijpt waarom het zo belangrijk is dat je ontspanning een vast onderdeel van jouw leven maakt. De praktische formulieren en ingevulde week- en dagplanners zorgen ervoor dat jij de oefeningen eenvoudig op kunt nemen in jouw dagritme.
Wat anderen zeggen over 'Vind de rust in jezelf'
Ontdek hoe 'Vind de rust in jezelf' een verschil maakt in het leven van vrouwen zoals jij.
'Vind de rust in jezelf' van Judith is een echte aanvulling voor een ieder die bewuster en met een kalmer zenuwstelsel door het leven wilt gaan. Het zit vol goede, praktische, maar vooral goed uitvoerbare tips. Alle elemementen om een meer holistische leefstijl aan te gaan komen voorbij. Dat Judith zeer kundig is, blijkt uit de uitgebreide uitleg over het zenuwstelsel. Het is namelijk ook zeer belangrijk om te weten waarom deze dagelijkse 'practice' zo belangrijk is. Niet alleen de 'how', maar ook de 'why'. Het werkboek is zo gemaakt dat er voor ieder iets uit te halen valt. Een echte aanrader dus.
Kats
Ik ervaar het ‘Vind de rust in jezelf’ werkboek van Judith als een ontzettend fijn en praktisch werkboek. De oefeningen zijn zeer toegankelijk en hoeven niet lang te duren (al kan dat natuurlijk wel), waardoor je ze gemakkelijk tussendoor kunt toepassen, zelfs tijdens een drukke werkdag. Wat ik vooral merk, is dat wanneer ik de oefeningen regelmatig verspreid over de dag doe, ik echt meer rust ervaar zowel lichamelijk als mentaal. Daarnaast heeft het mij geholpen om meer te gaan voelen. Ik heb ervaren dat je pas echt tot rust kunt komen als je leert luisteren naar je lichaam. Wat mij daarbij extra heeft geholpen, is de duidelijke uitleg over de werking van het zenuwstelsel. Het helpt me om te begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt, waardoor het toepassen van de oefeningen nog effectiever wordt. De schrijfstijl van Judith is daarnaast prettig: duidelijk en in makkelijk te begrijpen taal, wat het extra toegankelijk maakt. Ik betrek mijn hele gezin er inmiddels bij. We doen samen oefeningen zoals bouncen, dansen en zelfs een stukje stembevrijding, wat niet alleen ontspanning brengt, maar ook zorgt voor verbinding. Daarnaast vind ik het heel fijn dat er ruimte is in het werkboek voor aantekeningen. De voorbeelden van dagelijkse activiteiten en de weekplanner geven een waardevolle basis om te starten. Later kun je dit eenvoudig aanpassen naar wat voor jou persoonlijk werkt. Ook de filmpjes zijn een mooie aanvulling. Door de oefeningen te zien, wordt het nog makkelijker om ze daadwerkelijk te doen. Absoluut een aanrader voor iedereen die meer rust en balans zoekt.
Bleiswijk
'Vind de rust in jezelf' van Judith is een echte aanvulling voor een ieder die bewuster en met een kalmer zenuwstelsel door het leven wilt gaan. Het zit vol goede, praktische, maar vooral goed uitvoerbare tips. Alle elemementen om een meer holistische leefstijl aan te gaan komen voorbij. Dat Judith zeer kundig is, blijkt uit de uitgebreide uitleg over het zenuwstelsel. Het is namelijk ook zeer belangrijk om te weten waarom deze dagelijkse 'practice' zo belangrijk is. Niet alleen de 'how', maar ook de 'why'. Het werkboek is zo gemaakt dat er voor ieder iets uit te halen valt. Een echte aanrader dus.
Kats
Ik ervaar het ‘Vind de rust in jezelf’ werkboek van Judith als een ontzettend fijn en praktisch werkboek. De oefeningen zijn zeer toegankelijk en hoeven niet lang te duren (al kan dat natuurlijk wel), waardoor je ze gemakkelijk tussendoor kunt toepassen, zelfs tijdens een drukke werkdag. Wat ik vooral merk, is dat wanneer ik de oefeningen regelmatig verspreid over de dag doe, ik echt meer rust ervaar zowel lichamelijk als mentaal. Daarnaast heeft het mij geholpen om meer te gaan voelen. Ik heb ervaren dat je pas echt tot rust kunt komen als je leert luisteren naar je lichaam. Wat mij daarbij extra heeft geholpen, is de duidelijke uitleg over de werking van het zenuwstelsel. Het helpt me om te begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt, waardoor het toepassen van de oefeningen nog effectiever wordt. De schrijfstijl van Judith is daarnaast prettig: duidelijk en in makkelijk te begrijpen taal, wat het extra toegankelijk maakt. Ik betrek mijn hele gezin er inmiddels bij. We doen samen oefeningen zoals bouncen, dansen en zelfs een stukje stembevrijding, wat niet alleen ontspanning brengt, maar ook zorgt voor verbinding. Daarnaast vind ik het heel fijn dat er ruimte is in het werkboek voor aantekeningen. De voorbeelden van dagelijkse activiteiten en de weekplanner geven een waardevolle basis om te starten. Later kun je dit eenvoudig aanpassen naar wat voor jou persoonlijk werkt. Ook de filmpjes zijn een mooie aanvulling. Door de oefeningen te zien, wordt het nog makkelijker om ze daadwerkelijk te doen. Absoluut een aanrader voor iedereen die meer rust en balans zoekt.
Bleiswijk
Ben jij klaar voor blijvende ontspanning?
Neem nu de eerste stap om jezelf prioriteit te maken en doe gezellig met mij mee! Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Want als jij in harmonie en balans bent, dan is jouw omgeving dat ook.
€111,00